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Ce qu'on n'apprend pas à l'école
Nous allons parler aujourd’hui de ce qu’on n’apprend pas à l’école.
C’est comme ça et pas autrement !
Cette phrase résonne souvent dans les classes scolaires. Il y a un programme à respecter, des données à intégrer, des connaissances à apprendre par cœur, des outils à savoir utiliser, une logique à développer pour nous conditionner au monde professionnel. Mais qu’en est-il du développement personnel ? Sur les bancs de l’école, on nous apprend à réussir dans la vie mais pas à réussir sa vie. On nous apprend à se comparer aux autres, avec des classements en fonction des notes, à être compétitif, à être valorisé en fonction d’un résultat et non du chemin pour y arriver.
On crée alors des adultes qui ont peur de l’échec, du regard des autres, du syndrome de l’imposteur et j’en passe. Il ne reste après qu’a attendre une prise de conscience qui arrive ou non en fonction des personnes et qu’on camoufle sous crise de la trentaine, de la quarantaine, ou pire qui crée des dépressions.
Alors il faudrait apprendre quoi?
-En premier lieu la confiance en soi
Qu’il est difficile de cultiver la confiance en soi et l’estime de soi lorsque nous sommes dans le système scolaire.
Nous sommes notés suivant des critères préétablis et mis en compétition avec nos voisins de classe… C’est la course à la meilleure note.
Qui a déjà eu l’impression par suite d’erreurs d’être un moins que rien ? Une erreur n’annule pas la valeur de l’effort accompli, ce sont des leçons. Mais qui nous a fait un cours à ce sujet ?
Certainement pas ma prof de maths qui additionnait les carnets de correspondance sur son bureau pour le moindre faux-pas…
Aujourd’hui on le sait, c’est la base du développement personnel, s’aimer pour ce que l’on est ou ce que l’on n’est pas, c’est aussi apprendre à aimer les autres.
L’amour est la plus importante loi naturelle et spirituelle qui puisse exister sur terre pour être heureux. On aime les autres de la même façon que nous nous aimons et au même degrés.
Aimer véritablement c’est respecter son espace et celui de l’autre, se donner le droit, ainsi qu’aux autres d’avoir des besoins, des croyances, des blessures, des limites, des peurs, des faiblesses, qui lui sont propres sans jugement , sans culpabilité. C’est aussi donner pour le plaisir, de donner sans rien attendre en retour, accepter et constater même si on est pas d’accord et même si on ne comprend pas forcément.
Si tu ne le faisais pas déjà je t’invite à apprendre à t’aimer et aimer les autres avec ton coeur.
-La pensée positive
La pensée positive attire le positif, elle permet de se recentrer sur l’instant présent. Avec l’actualité de ces dernières années il est essentiel de changer notre façon de penser. La pensée positive n’est pas de se voiler la face mais bien un véritable mode de vie. Elle permet de ne pas se focaliser sur un évènement négatif mais de retenir le positif de chaque situation.
Pour commencer on doit travailler sur le regard qu’on a sur soi même. Ça vous permettra de gagner en bienveillance, on doit se laisser le droit à l’erreur, accepter les compliments, et s’auto féliciter. Cela vous permettra de lâcher du lest et d’accepter de plus pouvoir tout contrôler, de ne plus anticiper les problèmes et d’arrêter de ruminer.
Une fois que vous aurez adopté la pensé positive pour vous, dans vos routines, elle s’appliquera comme une évidence dans votre vie au quotidien.
Tu savais qu’il faut faire une chose 21 fois pour qu’elle devienne une habitude ? C’est chouette quand même comme idée.
La pensée positive est un bon outil à intégrer dans sa vie au quotidien pour attirer à soi la vie que l’on désire. L’idée sur laquelle on focalise son attention influence notre état d’esprit et nos réactions. Comme on étudie la loi de la gravité en sciences, pourquoi pas étudier aussi la loi de l’attraction ?
Je te rajoute aujourd’hui dans mon studio en ligne l’accès à une routine avec des outils simples à mettre en place. C’est entièrement Gratuit, tu trouveras l'accès en cliquant sur Studio Yoga Danse.
-Et on termine avec la gestion des émotions
Souviens toi du nombre d’émotions que tu as découvert et ressenti sur la période scolaire entre les cours, les relations avec les autres (enseignants, autres élèves et parents), les projets d’avenir… Et quand on sait que nos émotions ont un impact direct sur notre bien-être mental, notre santé physique et nos performances, il semble nécessaire d’en apprendre la bonne gestion. Toutes nos émotions ont un sens et un message.
Elles enclenchent des programmes d’action pour faire face à des situations vitales.
Réguler ses émotions c’est pouvoir réguler sa vie.
De bonne capacités de régulation permettent d’entretenir des relations plus saines et bienveillantes, d’avoir une meilleure santé mental et du coup physique de se sentir mieux dans son corps et sa tête et du de vivre une meilleure réussite professionnelle.
L’équilibre se trouve dans le dosage, bien dosé notre rapport aux émotions peut rendre la prise de décision plus rapide et d’avantage axée sur les besoins, les valeurs et les buts de chacun.
Et donc comment ne pas aborder le Yoga, qui du coup permet de travailler sur tous ces aspects: la confiance en soi, la pensé positive, la gestion de ses émotions, et tellement plus. D’ailleurs que tu pratiques déjà ou non tu peux rejoindre gratuitement notre studio en ligne.
Tu y trouveras des cours de yoga danse, yoga vinyasa, réveils corporels, retour au calme, et une boite à outils pour travailler ton mindset avec des petits exercices à appliquer au quotidien.
Imagine si on avait eu des matières supplémentaires dans lesquelles on aurait abordé tous ces thèmes. Quand on sait que l’éducation est l’arme la plus puissante pour changer le monde
Fais de ta vie un rêve et d’un rêve une réalité.
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Ma version du 75 Hard Challenge Voici ce que je mets en place chaque jour : 🥾 10 000 pas minimum C’est la règle de base. Et franchement, ce n’est pas si simple quand on a une vie bien remplie. Je m’organise pour marcher tôt le matin, ou entre deux rendez-vous. Et si besoin, je termine mes pas le soir, souvent en écoutant un podcast pour allier mouvement et inspiration. C’est devenu un vrai moment pour moi. 🧘♀️ Une séance de sport de 45 minutes Si je peux, je fais plus : parfois une séance d’une heure, ou bien deux séances plus courtes (matin et soir). Ce qui est le plus difficile ? Trouver le temps. Mais j’essaie de me rappeler que c’est une priorité, et que c’est ce qui va m’aider à me sentir mieux dans mon corps. 🥗 Bien manger, sans prise de tête Pas de régime strict ici. L’idée, c’est d’organiser mes repas, de cuisiner un minimum, et de ne pas me retrouver affamée sans rien de sain à portée de main. Je fais mes courses à l’avance, je prévois mes idées de recettes simples, colorées, équilibrées. Et surtout, j’ai envie de vous partager tout ça : des déjeuners faciles, des idées de petits-déjeuners protéinés, et des astuces pour manger mieux sans se compliquer la vie. 💧 2 litres d’eau par jour Je vis au soleil… et pourtant, j’ai toujours eu du mal à boire. Souvent, je n’arrivais même pas à finir une bouteille d’1,5 litre. Alors là, je me suis engagée à boire mes 2 litres, chaque jour. Et je vois déjà la différence sur ma peau et mon énergie. 📚 Une dose de développement personnel Tous les jours, je lis quelques pages ou j’écoute un podcast sur le développement personnel. Pas besoin d’y passer des heures, mais nourrir mon esprit, c’est devenu aussi important que bouger ou bien manger. Ça m’aide à rester motivée, à prendre du recul, et à me recentrer.
Enseigner le yoga, ce n’est pas simplement guider des asanas ou corriger des postures. C’est incarner un rôle subtil et puissant, une forme de présence qui va bien au-delà de la pédagogie technique. C’est un engagement personnel, une posture intérieure , physique, mentale, émotionnelle, relationnelle et éthique. La posture d’enseignement , c’est ce qui donne du sens à votre présence en tant que professeur. C’est ce qui relie votre parcours personnel à votre rôle de guide. Elle ne s’imite pas : elle se découvre, se façonne et s’affine au fil du temps, de la pratique et des rencontres.
Une séance de yoga ne se résume pas à un enchaînement de postures. C’est une véritable expérience corporelle, énergétique, mentale et spirituelle. Elle se conçoit avec soin, en tenant compte des besoins des pratiquants, de l’intention pédagogique du professeur, du moment de la journée, du niveau du groupe, et même de l’énergie ambiante. Construire une séance de yoga efficace, c’est créer un voyage progressif du corps vers l’esprit, du mouvement vers le silence. Dans cet article, nous détaillons toutes les étapes pour créer une séance de yoga cohérente, fluide, régénérante et transformatrice. 🌿
🌟 Pourquoi la présence d’un enseignant est essentielle ? Un bon enseignant de yoga ou de toute discipline corporelle ne se limite pas à démontrer des postures ou à corriger les alignements. Sa présence est ce qui inspire, motive et crée un espace sécurisant pour les élèves. La posture, la voix, la communication et l’énergie sont des éléments essentiels qui construisent une présence authentique et engageante . Une présence forte et bienveillante permet aux élèves de se sentir à l’aise, motivés et en confiance. Lorsque l’enseignant incarne pleinement son rôle, il devient une source d’inspiration qui encourage les élèves à explorer leur potentiel avec assurance. En comprenant comment utiliser efficacement son corps, sa voix et son énergie, il est possible de créer un environnement de pratique enrichissant et propice à la progression. Dans cet article, nous explorons comment travailler ces aspects pour incarner pleinement son rôle d’enseignant et offrir une expérience enrichissante à ses élèves.
Chez Yoga Danse, nous croyons que le mouvement est une expression de soi et une clé vers le bien-être. Notre mission est d’accompagner les passionnés de yoga, de danse et de Pilates dans leur parcours de formation, afin qu’ils puissent non seulement enrichir leur pratique, mais aussi enseigner avec confiance et professionnalisme. Que vous soyez déjà professeur ou en reconversion professionnelle, nous avons conçu des formations adaptées à tous les niveaux, alliant pédagogie, créativité et exigence. Aujourd’hui, nous vous emmenons à la découverte de notre univers !
Le yoga est un voyage d’exploration et de transformation . Il commence souvent par la découverte des postures (asanas), mais au fil du temps, il devient une quête plus profonde , intégrant la respiration, la méditation et la philosophie pour une pratique plus équilibrée et plus riche. Que vous soyez pratiquant avancé ou que vous cherchiez à intensifier votre connexion au yoga, cet article vous guidera pour approfondir chaque aspect de votre pratique.
Le yoga, bien plus qu’une simple discipline physique, est un art de vivre en perpétuelle évolution. Il puise ses racines dans une tradition millénaire tout en s'adaptant aux avancées modernes en neurosciences, en anatomie et en bien-être mental. Que vous soyez professeur de yoga ou pratiquant passionné, la formation continue est essentielle pour approfondir vos compétences, affiner votre pédagogie et offrir une pratique adaptée aux besoins actuels. Dans cet article, nous explorerons en détail les différentes opportunités de formation, les certifications les plus reconnues, les ateliers spécialisés, ainsi que les tendances et recherches actuelles qui façonnent le yoga moderne.
Enseigner est une véritable vocation. Mais au-delà de la passion, ce métier exige une gestion constante des responsabilités, des attentes élevées, et parfois des situations émotionnellement épuisantes. Entre la préparation des cours, le suivi des élèves, et les tâches administratives, les enseignants peuvent rapidement se retrouver submergés, ce qui peut entraîner du stress, de l'anxiété et même des signes de burn-out. Le yoga, la méditation, et des techniques de pleine conscience offrent une solution naturelle et accessible pour mieux gérer ces défis. Dans cet article, découvrez des pratiques spécifiques qui aideront les enseignants à préserver leur bien-être mental et émotionnel, à retrouver leur énergie et à aborder chaque journée avec sérénité .
En tant qu’enseignant de yoga, vous avez la passion de transmettre cette pratique transformatrice . Cependant, pour partager vos talents et toucher davantage de personnes, il est essentiel de maîtriser des stratégies de marketing et de promotion efficaces. Que vous débutiez votre activité ou cherchiez à attirer une clientèle plus large, un bon plan marketing est la clé pour faire rayonner votre enseignement . Dans cet article, nous vous proposons des outils pratiques et des idées concrètes pour développer votre réseau, promouvoir vos cours et construire une communauté fidèle autour de votre passion du yoga.
L'enseignement du yoga est bien plus que la transmission de postures et de techniques de respiration. En tant qu’enseignant de yoga, vous incarnez des valeurs et une philosophie qui vont bien au-delà du tapis ✨. Il vous incombe donc de créer un environnement sûr, respectueux et accueillant pour chaque élève, en veillant à établir des frontières claires et en respectant l'intimité de chacun. Cet article explore les principes éthiques fondamentaux liés à l'enseignement du yoga, y compris le respect des limites personnelles des élèves, la confidentialité et la relation enseignant-élève, pour vous aider à construire une pratique enrichissante et alignée avec l'esprit du yoga 🌿.