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Les 10 habitudes des gens heureux

Nous sommes nombreux probablement à chercher le bonheur et la réussite dans notre vie. 
Quand on regarde la définition du mot heureux, on trouve : 
 - qui jouit du bonheur, qui est durablement content de son sort
 - qui manifeste le bonheur ou qui est marqué par le bonheur
 - qui est très satisfait, très content de ce qui se produit en général 
 - qui est favorisé par le sort dans une activité, un domaine…. Qui a de la chance
Dans cette définition du petit Larousse, on se rend compte qu’il est question d’une attitude et de chance. 

La vraie remarque ici, c’est qu’on n’aura pas appris à être heureux. 
Et quand on se pose la question, même dans les moments où tout va bien, c’est assez difficile d’être objectif et d’y répondre. 
Parce que le truc c’est de ne pas se dire non je ne suis pas malheureux mais de se demander est ce que je suis vraiment heureux. 
Le psychiatre Christophe André dit que réussir sa vie, c’est construire un édifice en trois dimensions : matériel, relationnel et émotionnel. 
Etre heureux c’est atteindre ces objectifs sans sacrifier son bien être. Il ne sert à rien de se faire une liste et de chercher à cocher des cases. Je parle par expérience puisque j’avais coché les cases de la maison, du chien et de la belle voiture et je me suis rendu compte que c’était le chemin de vie que la société m’avait inculpé et pas mes réelles envies. 
Après avoir observée des gens heureux, j’ai remarqué quelques habitudes et je me suis dit qu’en les appliquant, je me sentirais peut être plus heureuse, réellement pas juste pas malheureuse.

Je les partage aujourd’hui avec toi : 

Les gens heureux s’entourent de personnes positives.

Tu connais la publicité pour les dentifrices où tout le monde sourit… si tu te dis que ça existe qu’à la télé tu te trompes ça existe vraiment. Tu pourras difficilement t’entourer de gens négatifs et espérer une vie positive. Le bonheur est contagieux, entoure toi des bonnes personnes. Si tu n’as pas encore lu le livre « le secret » de Rhonda Byrne je t’invite à le faire très rapidement. Les gens heureux t’impact sur comment tu te sens et sur comment tu penses.

Ils pratiquent la gratitude

C’est à dire ils sont reconnaissants, ils se focalisent sur ce qui est positif en remerciant la vie pour ça. L’écrivain William Arthur Ward disait que la gratitude peut transformer ta routine en jour de fête. 

Ils vivent au présent

On ne fait pas du passé un lieu de résidence et on anticipe pas ce qui n’existe pas encore. On vit ici et maintenant ce qui est. Je crois sincèrement qu’il n’y a pas de meilleure stratégie pour atteindre la paix. Ça ne veut pas dire ne rien prévoir, ça veut dire en prendre conscience et se recentrer. 

Ils prennent du temps pour eux et sont généreux autant envers eux qu’envers les autres

Le temps est la chose la plus précieuse que l’on possède et qu’on s’offre à soi même ou envers les autres. C’est le plus beau des cadeaux qu’on peut faire. 

Ils ne se prennent pas au sérieux

Ils savent souvent rire, ne se regardent pas le nombril. Ils s’ouvrent au monde de façon accueillante et portent le bonheur sur leurs visages. Ils sont solaires. 

 Ils ne se comparent pas aux autres

Il n’y a pas de comparaison entre la lune et le soleil, ils brillent tous les deux simplement quand c’est leur moment. Ça leur permet d’avancer de façon alignée à ses valeurs sans tenir compte du regard des autres, sans jalousie, de façon positive. 

Ils savent dire non autant que oui

Ils n’ont pas peur de donner leurs avis et de sortir de leur zone de confort. Comme je le dis souvent où se passe la magie? Elle se passe ici. 

 Ils sont heureux pour les autres

Pour de vrai pas par politesse, ils sont heureux de voir le bonheur partout. 

Ils acceptent les responsabilités, les réussites mais aussi les échecs. 

Ils prennent soin d’eux, de leurs corps, de leurs mentaux. 

Ils mangent bien, font du sport, médite, vous avez compris le principe. Pour être sur de garder le sourire, ils font en sorte de se sentir bien.  Ils pratiquent notamment le Yoga Danse. Tu ne l’avais pas vu venir celle-ci ? 😉 Plus sérieusement, l’exercice améliore l’état d’esprit en stimulant la production d’hormones, les endorphines, qui vont venir booster le moral.  Clique ici pour accéder aux vidéos en ligne => studio


Finalement quand on observe cette liste, c’est plutôt logique. Mais prenons-nous vraiment le temps d’intégrer ces habitudes dans notre quotidien ? Pouvez-vous en citer quelques-unes qui font déjà parti de votre vie ? En vous souhaitant tout le bonheur du monde ! 


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Le 75 hard challenge

par Elodie Abadie • 31 mars 2025
Ma version du 75 Hard Challenge Voici ce que je mets en place chaque jour : 🥾 10 000 pas minimum C’est la règle de base. Et franchement, ce n’est pas si simple quand on a une vie bien remplie. Je m’organise pour marcher tôt le matin, ou entre deux rendez-vous. Et si besoin, je termine mes pas le soir, souvent en écoutant un podcast pour allier mouvement et inspiration. C’est devenu un vrai moment pour moi. 🧘‍♀️ Une séance de sport de 45 minutes Si je peux, je fais plus : parfois une séance d’une heure, ou bien deux séances plus courtes (matin et soir). Ce qui est le plus difficile ? Trouver le temps. Mais j’essaie de me rappeler que c’est une priorité, et que c’est ce qui va m’aider à me sentir mieux dans mon corps. 🥗 Bien manger, sans prise de tête Pas de régime strict ici. L’idée, c’est d’organiser mes repas, de cuisiner un minimum, et de ne pas me retrouver affamée sans rien de sain à portée de main. Je fais mes courses à l’avance, je prévois mes idées de recettes simples, colorées, équilibrées. Et surtout, j’ai envie de vous partager tout ça : des déjeuners faciles, des idées de petits-déjeuners protéinés, et des astuces pour manger mieux sans se compliquer la vie. 💧 2 litres d’eau par jour Je vis au soleil… et pourtant, j’ai toujours eu du mal à boire. Souvent, je n’arrivais même pas à finir une bouteille d’1,5 litre. Alors là, je me suis engagée à boire mes 2 litres, chaque jour. Et je vois déjà la différence sur ma peau et mon énergie. 📚 Une dose de développement personnel Tous les jours, je lis quelques pages ou j’écoute un podcast sur le développement personnel. Pas besoin d’y passer des heures, mais nourrir mon esprit, c’est devenu aussi important que bouger ou bien manger. Ça m’aide à rester motivée, à prendre du recul, et à me recentrer.

🧘🏻‍♀️Ta Posture. Ton Pouvoir.🦸🏻‍♀️

par Elodie Abadie • 31 mars 2025
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🧘‍♀️ Crée ta séance de yoga parfaite ✨

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🧘‍♂️ Affirmez Votre Présence d’Enseignant !

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🌟 Pourquoi la présence d’un enseignant est essentielle ? Un bon enseignant de yoga ou de toute discipline corporelle ne se limite pas à démontrer des postures ou à corriger les alignements. Sa présence est ce qui inspire, motive et crée un espace sécurisant pour les élèves. La posture, la voix, la communication et l’énergie sont des éléments essentiels qui construisent une présence authentique et engageante . Une présence forte et bienveillante permet aux élèves de se sentir à l’aise, motivés et en confiance. Lorsque l’enseignant incarne pleinement son rôle, il devient une source d’inspiration qui encourage les élèves à explorer leur potentiel avec assurance. En comprenant comment utiliser efficacement son corps, sa voix et son énergie, il est possible de créer un environnement de pratique enrichissant et propice à la progression. Dans cet article, nous explorons comment travailler ces aspects pour incarner pleinement son rôle d’enseignant et offrir une expérience enrichissante à ses élèves.

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Chez Yoga Danse, nous croyons que le mouvement est une expression de soi et une clé vers le bien-être. Notre mission est d’accompagner les passionnés de yoga, de danse et de Pilates dans leur parcours de formation, afin qu’ils puissent non seulement enrichir leur pratique, mais aussi enseigner avec confiance et professionnalisme. Que vous soyez déjà professeur ou en reconversion professionnelle, nous avons conçu des formations adaptées à tous les niveaux, alliant pédagogie, créativité et exigence. Aujourd’hui, nous vous emmenons à la découverte de notre univers !

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