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Tout savoir sur le Yoga Danse

Mêlant avec dynamisme les deux disciplines, le Yoga Danse prend le meilleur des deux.
“Le Yoga Danse, c’est une sorte de yoga des temps modernes." L'idée est de relier les postures entre elles par du mouvement, des transitions dansées et chorégraphiées, le tout en musique.” Et c’est vrai que les deux pratiques forment un mariage qu’on peut qualifier d’évident : la fluidité, le mouvement et la liberté offerts par la danse se mêlent parfaitement à l’état de pleine conscience et à la respiration profonde du yoga, mais aussi à sa philosophie. Un véritable flow s’installe, on lâche prise et on déconnecte.

Cette pratique allie les bienfaits physiques et mentaux du yoga avec l'expression créative de la danse. Dans cet article, nous explorerons les origines du yoga danse, ses bienfaits pour la santé et le bien-être, ainsi que la façon dont cette pratique peut être intégrée dans votre vie.

Quelles sont les origines du Yoga Danse

Le yoga danse tire ses origines de l'Inde ancienne, où la danse était considérée comme un moyen de se connecter avec les dieux. La danse était également considérée comme un moyen de guérison et de libération émotionnelle. Les mouvements fluides et gracieux de la danse ont inspiré les pratiquants de yoga à incorporer la danse dans leur pratique. Au fil du temps, le yoga danse s'est développé pour devenir une pratique à part entière.

Le yoga danse est souvent associé au yoga vinyasa, qui est une pratique de yoga fluide qui se concentre sur la respiration et le mouvement en synchronisation. Le yoga vinyasa utilise des séquences de mouvements pour créer une expérience dynamique, semblable à une danse.

  Le yoga danse va plus loin en incorporant des mouvements de danse spécifiques dans les séquences de yoga, ce qui crée une pratique qui est à la fois physique et expressive.

Quels sont les bienfaits  du Yoga Danse pour la santé et le bien être


Le yoga danse est une pratique qui offre de nombreux bienfaits pour la santé et le bien-être.

Voici quelques-uns des avantages les plus importants :

1. Améliore la force et la flexibilité : Le yoga danse utilise des mouvements fluides et gracieux qui travaillent tout le corps. Ces mouvements peuvent aider à améliorer la force et la flexibilité, ce qui peut aider à réduire les risques de blessures et améliorer les performances dans d'autres activités physiques.

2. Favorise la relaxation et la réduction du stress : Comme le yoga, le yoga danse se concentre sur la respiration et la présence. Les mouvements fluides et gracieux peuvent aider à réduire le stress et l'anxiété, ce qui peut améliorer le sommeil et la qualité de vie.

3. Améliore la posture : La pratique du yoga danse peut aider à améliorer la posture en renforçant les muscles du dos et du cou. Les mouvements fluides et gracieux peuvent également aider à améliorer l'équilibre et la stabilité, ce qui peut aider à prévenir les chutes et les blessures.

4. Favorise l'expression de soi : Le yoga danse est une pratique expressive qui encourage la créativité et l'expression de soi. Les mouvements fluides et gracieux permettent aux pratiquants d'explorer leur corps et leur esprit de manière non conventionnelle, ce qui peut aider à renforcer la confiance en soi et la créativité.

Comment intégrer le yoga danse dans votre vie


Le yoga danse peut être pratiqué de différentes manières, selon vos préférences et vos objectifs personnels. Voici quelques suggestions pour intégrer le yoga danse dans votre vie :

  1. Prenez un cours de yoga danse : De nombreux studios de yoga proposent des cours de yoga danse qui sont adaptés à tous les niveaux de pratique. Ces cours sont dirigés par des instructeurs qualifiés qui peuvent vous guider à travers les mouvements de danse et les séquences de yoga. Prendre un cours de yoga danse peut être une excellente façon de découvrir la pratique et de rencontrer d'autres personnes intéressées par cette pratique. Vous trouverez l'annuaire des professeurs de yoga danse sur notre site web.
  2. Pratiquez à la maison : Si vous ne pouvez pas vous rendre à un cours de yoga danse, vous pouvez pratiquer à la maison. Il existe de nombreuses vidéos en ligne qui vous guideront à travers des séquences de yoga danse. Je vous invite à rejoindre notre chaîne Youtube @YogaDanse Vous pouvez également créer votre propre séquence de mouvements en incorporant des mouvements de danse dans votre pratique de yoga.
  3. Trouvez un partenaire de pratique : Le yoga danse peut être une pratique amusante à faire avec un partenaire. Trouvez un ami ou un membre de votre famille qui est intéressé par le yoga danse et pratiquez ensemble. Cela peut vous aider à vous motiver et à vous engager dans la pratique.
  4. Intégrez le yoga danse dans votre pratique de yoga existante : Si vous pratiquez déjà le yoga, vous pouvez intégrer le yoga danse dans votre pratique existante. Essayez d'incorporer des mouvements de danse dans vos séquences de yoga ou ajoutez une session de yoga danse à votre semaine de pratique.
  5. Pratiquez en extérieur : Le yoga danse peut être pratiqué à l'intérieur ou à l'extérieur. Pratiquer en extérieur peut être une expérience rafraîchissante et inspirante. Trouvez un endroit calme et sûr pour pratiquer en plein air et connectez-vous à la nature tout en explorant votre corps et votre créativité.


Qu'est ce que le yoga danse va apporter au danseur


Le danseur, va pouvoir renforcer son corps à travers la pratique du yoga. Il va prendre conscience de la puissance et de la profondeur du centre. Il va renforcer le membre supérieur par les appuis et l’équilibre sur les mains et les bras. Il va pouvoir mieux travailler sa respiration à chaque mouvement. Ce sera pour lui l’occasion de travailler différemment son centre avec une nouvelle perspective et développer la puissance. Sentir son corps dans chaque posture. Assouplir ses articulations et gagner en flexibilité. Accroitre sa capacité de concentration, trouver la sérénité intérieure, pratiquer la douceur envers soi-même. Il sera moins dans performance mais plus dans le lâcher prise.


Qu'est ce que le yoga danse va apporter au yogi   

Le yoga danse, va permettre au yogi d’être plus créatif, développer une certaine fluidité dans les transitions des mouvements. Expérimentés de nouveaux transferts d’appuis. Être plus dynamique dans les mouvements. Mieux appréhender l’espace en dehors du tapis. S’étirer avec élasticité sans penser avec la force. Travailler en groupe et en rythme grâce à la musique.


Si veux en savoir davantage, je t'invite à lire un autre article pour découvrir comment se déroule un cours de Yoga Danse ou encore mieux inscris toi à notre studio en ligne pour pratiquer, l'accès y est gratuit.

En conclusion, le yoga danse est une pratique qui combine les bienfaits physiques et mentaux du yoga avec l'expression créative de la danse. Cette pratique peut être pratiquée de différentes manières, selon vos préférences et vos objectifs personnels. En incorporant le yoga danse dans votre vie, vous pouvez améliorer votre force, votre flexibilité, votre posture, votre relaxation et votre expression de soi. Que vous choisissiez de prendre un cours de yoga danse, de pratiquer à la maison ou de trouver un partenaire de pratique, le yoga danse est une pratique qui peut ajouter de la diversité et de l'inspiration à votre pratique de yoga existante



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