Le Yoga contre la gueule de bois, tu as déjà essayé?

Je crois que je n’ai pas besoin ici de décrire ce qu’on ressent un lendemain de soirée où nos limites ont pris la fuite au même moment où la phrase « on a qu’une vie ! » retentie comme une autorisation de se laisser aller à l’instant présent accompagné de tous ses excès. 
Le lendemain, nous sommes si loin du Yoga et si proche de notre canapé… 

Pourtant rappelez-vous, le Yoga favorise la circulation sanguine et détend les muscles en douceur de sorte à se défaire des toxines et à soutenir le foie dans son travail d’élimination. 

L’idée est de ne pas aller dans l’intensité. Le corps élimine déjà beaucoup d’eau par suite d’une consommation d’alcool conséquente alors pour éviter la déshydratation, on n’évite de le brusquer et on choisit des postures douces et agréables : savasana, la posture de l’enfant, bébé heureux : 


Savasana : S’allonger sur le dos, les jambes légèrement écartées, les bras le long du corps avec les paumes de main tournées vers le ciel et rester ainsi quelques respirations. 

Bébé heureux : S’allonger sur le dos et ramener les genoux vers la poitrine. Attraper l’extérieur des pieds avec les mains et poussez légèrement les genoux vers le sol en gardant le sacrum et la tête au sol. 

L’enfant : Poser les genoux au sol et les écarter. S’asseoir sur les talons en rapprochant les pointes de pieds. Poser le front au sol et étirer le dos et les bras. 


Dans le choix de vos postures, évitez les inversions et privilégiez les torsions qui sont parfaites pour stimuler le système digestif et donc, éliminer les toxines. 

On boit de l’eau sans modération avec la même volonté qu’on a arrosé notre soirée la veille et on se pardonne d’avoir abusé pour cette fois. Ne fait pas du passé un lieu de résidence. Ce qui est fait est fait. On se chouchoute et on s’enveloppe de bienveillance pour récupérer au plus vite. 

Le vrai miracle pour un lendemain de veille est encore de boire raisonnablement. Le yoga par son action sur la circulation sanguine va simplement accélérer le processus d’élimination. On essaye d’y penser la prochaine fois ? ;) 

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🌿 Vivre le yoga au quotidien

par Elodie Abadie • 1 décembre 2025
Et si le yoga ne se résumait pas aux postures ?
Et si, au-delà du tapis, cette pratique millénaire devenait une manière d’habiter ta vie, d’agir avec conscience, de respirer avec présence, de te relier à toi et au monde ? Le yoga, à travers ses huit branches, offre bien plus qu’une série d’exercices physiques.
C’est une philosophie de vie complète, un art de vivre au quotidien, une boussole intérieure pour naviguer entre équilibre, authenticité et sérénité. Dans cet article, je t’invite à redécouvrir les 8 branches du yoga — appelées Ashtanga Yoga — et à comprendre comment elles peuvent transformer ta vie, pas à pas, souffle après souffle.

Alignement en yoga : au-delà des postures

par Elodie Abadie • 17 novembre 2025
Tu penses que l’alignement en yoga, c’est placer ton genou parfaitement au-dessus de ta cheville, ton bassin bien droit et ta colonne bien allongée ?
Et si c’était beaucoup plus que ça ? Dans notre culture du « bien faire », on réduit souvent l’alignement à un repère technique, une question de justesse physique.
Mais dans le yoga, l’alignement ne s’arrête pas au corps : il s’étend au souffle, à l’énergie, aux émotions… et à la manière dont tu te connectes à toi-même. Dans cet article, on t’invite à revisiter ce mot qu’on entend partout et à redécouvrir son sens profond — sur ton tapis, mais aussi dans ta vie.

Yoga simple : revenir à l’essentiel

par Elodie Abadie • 3 novembre 2025
Et si on pratiquait le yoga pour revenir à la simplicité ?
Pas pour performer.
Pas pour maîtriser mille postures.
Pas pour impressionner.
Mais pour revenir à l’essentiel : un souffle, une présence, un corps qu’on écoute vraiment. Aujourd’hui, le yoga est souvent perçu comme une discipline de performance, associée à l’image du corps parfait ou à la posture la plus complexe.
Pourtant, à l’origine, le yoga est une pratique de conscience et d’unité .
Il ne s’agit pas de faire plus, mais d’être plus présent à soi-même. Cet article t’invite à poser les masques, à quitter les « il faut », et à redécouvrir le yoga comme un chemin de retour à soi , à la lenteur, à la simplicité et à la vérité.

Libération émotionnelle par le mouvement

par Elodie Abadie • 20 octobre 2025
Et si ton corps avait des messages que ton mental n’arrive pas à formuler ?
Et si le mouvement libre était une porte d’accès à ce que tu n’oses pas dire, mais que tu ressens profondément ? Le corps garde.
Le corps parle.
Et parfois, il suffit de le laisser bouger autrement pour qu’il puisse enfin se libérer. Dans cet article, découvrons ensemble l ’intelligence émotionnelle du corps , les blocages qui s’expriment dans nos tensions physiques et la puissance du mouvement spontané pour retrouver du souffle, de la clarté et de la paix intérieure.

Danser son yoga : liberté et expression

par Elodie Abadie • 6 octobre 2025
Et si ton tapis de yoga devenait plus qu’un simple espace de postures ?
Imagine-le comme un terrain de jeu intérieur , un espace sacré où tu peux bouger autrement, respirer plus profondément et t’exprimer librement. Danser son yoga, c’est une pratique unique qui fusionne le mouvement libre, la conscience du souffle et la créativité spontanée.
C’est un yoga qui ancre… et qui libère à la fois.
Un yoga qui ne se limite pas à « bien faire », mais qui invite à ressentir, à créer et à vibrer. Dans cet article, découvre ce qu’est danser son yoga, quels sont ses bienfaits et comment l’intégrer dans ta pratique quotidienne.

Comment vaincre la peur de l’échec ?

par Elodie Abadie • 29 septembre 2025
La peur de l’échec touche tout le monde, quel que soit l’âge, le parcours ou les projets. Elle nous empêche souvent de passer à l’action , de saisir des opportunités ou encore de croire pleinement en nous-mêmes. Associée à la peur du regard des autres , elle peut devenir paralysante si l’on ne sait pas la comprendre et la transformer. Dans cet article, découvrons pourquoi la peur de l’échec existe, quels sont ses signes, ce qu’elle peut nous apprendre et surtout comment la surmonter pour retrouver confiance, sérénité et motivation.

Yoga : pourquoi et comment poser une intention

par Elodie Abadie • 22 septembre 2025
Dans la pratique du yoga, chaque posture (asana) et chaque souffle ont une signification profonde. Mais il existe un outil encore plus puissant pour donner du sens à sa séance : poser une intention. Plus qu’un simple rituel, l’intention agit comme une boussole intérieure . Elle guide ton énergie, oriente ton esprit et transforme ta pratique en une véritable expérience de conscience et d’alignement. 👉 Dans cet article, découvre pourquoi poser une intention en yoga est essentiel , comment la formuler efficacement, à quel moment l’utiliser, et quels bienfaits elle peut apporter dans ta pratique… et dans ta vie quotidienne.
Danse libre et expressive face à la mer – énergie, liberté et Yoga Danse

Danse intuitive : retrouver sa liberté intérieure

par Elodie Abadie • 15 septembre 2025
La danse intuitive attire de plus en plus de curieux en quête de bien-être, de créativité et de lâcher-prise. Mais qu’est-ce que c’est exactement ? Comme son nom l’indique, il s’agit d’une danse guidée par l’intuition et non par une chorégraphie imposée. Ici, pas de règles, pas de codes, pas d’esthétique à respecter. On bouge librement, au rythme de ses sensations, de ses émotions et de son souffle. La danse intuitive est une invitation à se reconnecter à son corps et à son être profond , à travers des mouvements spontanés, sans jugement ni performance.
Femme en salutation vers le haut qui explique que nos formations sont prises en charge CPF

CPF et yoga : comment financer sa formation grâce à l’État

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Découvrez comment financer votre formation de yoga grâce au CPF et aux aides de l’État. Guide complet 2025.

Yoga et argent : faut-il investir en soi ?

par Elodie Abadie • 8 septembre 2025
Parler d’argent est souvent délicat, surtout lorsqu’il s’agit d’une pratique spirituelle et millénaire comme le yoga. Beaucoup associent le yoga à la paix intérieure, à la sérénité et à la quête de sens, et perçoivent l’argent comme une valeur matérielle qui s’oppose à cette recherche. Pourtant, la réalité est bien plus subtile : l e yoga et l’argent ne sont pas incompatibles. Pratiquer le yoga implique parfois un coût : cours en studio, ateliers, retraites, formations de professeurs, matériel adapté (tapis, accessoires)… Et cela soulève une question : pourquoi hésitons-nous à investir dans notre bien-être, alors que nous dépensons bien plus facilement dans des choses qui n’apportent pas toujours une réelle valeur à notre vie ? Dans cet article, explorons ensemble le lien entre yoga et argent , et voyons pourquoi investir dans sa pratique peut être l’un des meilleurs choix que l’on puisse faire.
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